لأننا نمضي معظم وقتنا في العمل او القيادة او في نشاطات تتطلّب منّا الجلوس، فيجب علينا أن نتّبع بعض الخطوات للتخفيف من آلام الظهر الناتجة عن هذه الأمور

عند الجلوس في السيارة أثناء القيادة، لا يجب أن نتجاهل أي شعور بعدم الراحة، فيجب علينا أن نتحكّم بمسافة بعد المقعد، نزيل أي أمور تزعجنا في جيبنا، كما من المفترض التوقّف لفترات في حال كانت مسافة القيادة طويلة

ومن الأمور المستعملة لآلام الظهر هي كمّادات الثلج او كمّادات دافئة توضع على الظهر، إضافة الى التمارين الرياضية التي تقوّي العضلات